松赞林寺
云南最大的藏传佛教寺院，1679 年依山而建，仿拉萨布达拉宫布局，所以人人叫它「小布达拉宫」。扎仓、吉康两大主殿，壁画、包金佛像，还能沿着僧舍的坡道走上去。留半天，穿暖一点。
速览
香格里拉在云南迪庆藏族自治州，海拔约 3300 米——它是全国唯一藏族自治州里的藏地小城，有寺院、草原和稀薄的冷空气，就是「香格里拉」这四个字让人想到的样子。三天能看松赞林寺、独克宗古城、普达措和纳帕海；四到五天才放得下往西去梅里雪山的一段。飞迪庆机场（DIG）或从丽江开 4 小时车都能到。
- 3300 米是真海拔：第一个下午务必放慢，多喝水，刚到别劳累、别喝酒。
- 三天看松赞林寺、独克宗古城、普达措和纳帕海；再加两天去梅里雪山。
- 飞迪庆香格里拉机场（DIG，距城 5 公里），或从丽江开 4 小时车。
- 这是寒冷高原，哪怕夏天，羽绒服和润唇膏都要带。
- 古城 2014 年失火后重建；龟山公园 21 米大转经筒和松赞林寺才是真正的看点。
这地方本身
香格里拉到底啥样
「香格里拉」来自 1933 年那本小说《消失的地平线》，而云南的这座小城在 2001 年把这个名字据为己有——难得的是，这一次营销背后真有东西。海拔约 3300 米，这里是货真价实的藏地高原：白墙彩绘的藏房、草甸上的牦牛、山谷对面的大寺院，还有干净到发薄、连光线都不一样了的空气。藏语里，「香格里拉」意为「心中的日月」。
城本身是独克宗，一座建在茶马古道上的藏地古城，巷子顺着一座小山盘旋而上，山顶立着一座 21 米高的鎏金转经筒——号称世界最大，重到游客会被邀请一起去推。古城的一部分在 2014 年 1 月失火后重建；那份气息还在，而新城的街道才是如今日常生活发生的地方。
山谷对面就是松赞林寺，号称「小布达拉宫」，云南最大的藏传佛教寺院，始建于 1679 年，住着数百位僧人。寺院之外，才是高原真正的面貌：普达措国家公园的两片湖和原始森林，以及纳帕海草甸——夏天积水成湖、冬天干成牧场，背后立着石卡雪山。
再往迪庆深处，公路向西开四个小时，到德钦和梅里雪山。主峰卡瓦格博至今无人登顶，日出时雪峰被染成金色——「日照金山」，是整个藏区最神圣的一景，也是很多人愿意走这么远的原因。
目的地——点击进入攻略
省 / 自治区
省会城市
主要河流
圆点按真实经纬度投影在 5° 经纬网上。这是示意性方位图，不是政治地图——不绘制任何边界。
必看与必做 — 香格里拉
独克宗古城与巨型转经筒
藏地古城，2014 年失火后重建，顺着小山爬到一座 21 米鎏金转经筒——号称世界最大，转一圈相当于念诵 124 万遍佛号。跟着人群顺时针推上一圈求个吉利，再逛逛坡下的石板巷和店铺。
普达措国家公园
把碧塔海和属都湖两片高原连在一起，3500—3800 米的原始森林、湿地草甸和清得发蓝的水面。认识高原自然最好的一课；早上去，一个钟头之内可能又晒又冷。
纳帕海与石卡雪山
纳帕海就在城西去德钦的路边，是随季节涨落的湖与草原——夏末积水、冬春干成牧场，其间是马和牦牛。背后两段索道可上石卡雪山 4500 米，天气好时能看到周围八座雪山。
梅里雪山与飞来寺
往西四小时到德钦，梅里雪山拔起 6740 米的卡瓦格博，是藏区八大神山之一，至今无人登顶。最经典的看法是清晨在飞来寺，第一缕阳光把峰顶染成金色——「日照金山」。
藏地日常：市集与节日
景点之外，高原本身就是主角：酥油茶配糌粑、牦牛肉火锅，端午前后的赛马节，还有晚上广场上的锅庄。先把海拔适应好，再去追这些。
途经此地的中国线路 — 香格里拉
起价 US$2,580/每人起
查看线路如何抵达
迪庆香格里拉机场（DIG）距城 5 公里，通昆明（约 1 小时）、成都、重庆、拉萨、北京、广州、上海等国内航线——注意网上查航班要搜「迪庆机场」，搜「中甸机场」或「香格里拉机场」都不准。机场没有大巴，打车进城 20—30 元，约 15—20 分钟。
公路进藏区，经典走法是从丽江开 4 小时（班车每 40 分钟一班，07:30 起，42—59 元），昆明走夜班大巴要 12 小时，大理约 7—8 小时。市内六条公交 1 元，出租车起步 7 元但基本不打表。要去普达措、纳帕海、石卡、梅里这些外围景点，多数人包车，一天 300—500 元——在这个海拔上，这是最省心的办法。
最佳旅行季节 — 香格里拉
| 月份 | 天气 | 人流 | 结论 |
|---|---|---|---|
| 1 月 | 2°C / -12°C · 严寒晴冷 | 人少 | 不建议 |
| 2 月 | 5°C / -9°C · 严寒晴冷 | 极度拥挤 | 不建议 |
| 3 月 | 10°C / -3°C · 严寒晴冷 | 适中 | 推荐 |
| 4 月 | 15°C / 3°C · 严寒晴冷 | 适中 | 推荐 |
| 5 月 | 19°C / 8°C · 严寒晴冷 | 较多 | 尚可 |
| 6 月 | 22°C / 12°C · 晴朗温和 | 适中 | 最佳 |
| 7 月 | 23°C / 14°C · 晴朗温和 | 较多 | 最佳 |
| 8 月 | 22°C / 13°C · 晴朗温和 | 较多 | 最佳 |
| 9 月 | 19°C / 9°C · 晴朗温和 | 适中 | 最佳 |
| 10 月 | 14°C / 2°C · 严寒晴冷 | 极度拥挤 | 推荐 |
| 11 月 | 7°C / -6°C · 严寒晴冷 | 人少 | 推荐 |
| 12 月 | 2°C / -11°C · 严寒晴冷 | 人少 | 不建议 |
需要安排几天
标准三天：第一天用松赞林寺和独克宗古城适应海拔，第二天普达措国家公园，第三天纳帕海与石卡雪山，然后出藏。往西去德钦和梅里雪山要再加一到两天——单程四小时，基本是另一趟旅行。两天也塞得下，但很赶；刚到就猛跑，高反就是这么找上门的。
这几天得好好安排一下延伸阅读
规划
最佳中国旅行时间：逐月与分地区指南
中国面积相当于整个欧洲，所以“最佳月份”取决于你站在哪里。以下是华北、长江流域、华南与高原各自的逐月答案。
8 分钟阅读
规划
来中国带什么：2026 完整行李清单
每天两万步、三个气候带、以及一部要包办一切的手机。这是我们给自己客人发的清单，去掉了那些从来没用过头的部分。
7 分钟阅读
传统
中国节庆：日历、日期与人流
农历意味着日期每年移动——其中两个节庆会一次性让数亿人出行。要么绕开它们安排行程，要么主动走进去，但绝不要在不知情的情况下撞上。
8 分钟阅读
民族
中国少数民族：55 个民族，以及去哪里遇见他们
中国大约每十二个人里就有一个不是汉族。他们的语言、手艺与节庆是这个国家最少被造访的部分，而在若干地区也是最有回报的部分。
8 分钟阅读
顺路串联
云南
云南 · 4 线路s
云南省经由省会昆明进入，它是全中国面貌最丰富的一省——中国 56 个民族中有 25 个聚居于此，西北是雪山，南部是热带雨林。两周可以走完昆明、大理、丽江与香格里拉；一周则要在西北线与热带南部之间取舍。昆明本身值得留出一整天，再往西北走。
大理
云南 · 4 线路s
大理是苍山与洱海之间的一座白族古城，本地人用「风花雪月」四个字概括它——下关风、上关花、苍山雪、洱海月。两天能看古城、游洱海、登三塔；三天可以加喜洲、周城和双廊。它离丽江高铁只要 2 小时。
丽江
云南 · 4 线路s
丽江是玉龙雪山下、海拔 2400 米的一座世界遗产纳西古城，也是滇西北的文化核心。三天可以玩古城、上玉龙雪山、看黑龙潭倒影；四到五天才放得下虎跳峡和北边的安静村子。从昆明坐高铁约 3 小时就到。
泸沽湖
云南 · 4 线路s
泸沽湖是川滇交界的一座海拔 2680 米的高原湖，也是中国最后的母系社会——摩梭人的聚居地，从丽江走 5—6 小时、从西昌走 6—7 小时山路才能到。三天最合适：一天赶到里格住下，一天环湖一圈，一天清晨坐猪槽船看日出、逛草海。
常见问题
在香格里拉会有高原反应吗？
有人会，多数人不会——城区约 3300 米，高到足以让少数游客第一晚头痛、睡不好或喘。第一个下午务必放慢，多喝水、吃清淡，头一两天别喝酒、别抢着爬楼梯。如果还要上石卡雪山 4500 米、或去梅里一带 4000 米以上，先在城区海拔待满一天。
从丽江怎么去香格里拉？
多数人开车来，约 4 小时（班车每 40 分钟一班，07:30 起，约 42—59 元）；或者直接飞迪庆香格里拉机场（DIG），距城 5 公里，从昆明飞 1 小时。飞机更快，但那条公路会翻过云南最漂亮的一段风景，所以很多人去程坐车、回程坐飞机。
香格里拉什么时候去最好？
5—6 月，草原上开满野花；9—11 月，雨季过去、天空最清，也是看梅里「日照金山」的经典时节。7、8 月是雨季，但凉爽宜人；冬天晴朗刺骨，有雪、路上人少。这里从来不会热——季节的区别在于雨和冷，而不是气温高低。
去香格里拉要带什么？
不论什么季节，都要分层穿衣加防晒。这里冷，羽绒服备着应付夜晚和雪山，再带防风外套、墨镜、帽子，以及一支强效润唇膏——干燥稀薄的空气配上猛烈紫外线，皮肤很快就吃不消。可以备一些缓解高反的药（红景天之类），不放心的带罐便携氧气；当地也能买到。
香格里拉就是小说里那个香格里拉吗？
严格说不是——詹姆斯·希尔顿从没来过中国，他把香格里拉写在喜马拉雅西端。但这个概念太诱人，好几个地方都来认领，最终 2001 年云南中甸争到了这个名字，理由是它的藏语名「心中的日月」和书里的意象吻合。所以这里的香格里拉是一个「认领」，而不是一个确切的地点——只是它脚下这片高原，确实很能自圆其说。
香格里拉附近必看什么？
松赞林寺和普达措国家公园是两个无论如何都要去的，独克宗古城和那座巨型转经筒紧随其后。如果还有两天，往西去德钦、到飞来寺看清晨的「日照金山」，是迪庆最值得的一件事，也是很多人跑这么远的原因。
继续浏览
告诉我们出发日期。
其余交给我们。
免费行程设计，一个工作日内给出修订方案，终稿确认前不收取任何费用。
- 当地通免费帮你排行程
- 改好的稿子，一个工作日内给你
- 你点头确认最终版之前，一分钱不收。