布达拉宫
立在玛布日山上的雪域宫殿，是整个高原的灯塔，1300 年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫堡式建筑群。旺季（5 月 1 日—10 月 31 日）200 元，淡季 100 元；开放 9:00—12:00、15:30—16:30；公交 1、6、7、12、20、24、25 路。
速览
拉萨值得安排 4 天：布达拉宫（旺季 200 元）、大昭寺（旺季 70 元）和免费的八廓街转经道几乎连在一起，三大寺哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺各占半天。外籍游客进藏必须提前 20 个工作日通过旅行社办理入藏函，绝大多数人从成都飞进（每天 4 班）。4 到 10 月来最舒服；冬天冷但阳光好、人少、门票还半价。
- 布达拉宫旺季（5 月 1 日—10 月 31 日）200 元，淡季 100 元，宫内参观必须在 1 小时内完成，旺季门票要提前一天排队预订。
- 大昭寺旺季 70 元、淡季 35 元，开放时间 7:00—12:00、15:00—18:30；环绕它的八廓街全天免费。
- 色拉寺门票 55 元，每天下午 3 点的辩经是拉萨性价比最高的一小时，看完还能爬后山俯瞰全城。
- 外籍游客（含台湾游客及海外华人，港澳持特区护照或回乡证者除外）必须办入藏函，至少提前 20 个工作日，外国记者和外交官不能以游客身份进藏。
- 3700 米的高反是正常生理现象：第一天慢下来、多喝水多吃水果、别急着吸氧，进藏前感冒必须先治好。
这地方本身
拉萨到底啥样
拉萨在藏语里是「神居住的地方」，海拔 3700 米，叫日光城。它是藏族人心中的圣城，如今也成了四方游客的「圣城」。几年前说它是座城市还不太恰当，现在已经越来越像我们熟悉的大城市了——酒店、银行、商场、专卖店，繁华到让你忘了自己站在雪域高原上。连整修一新的布达拉宫广场，都跟脑海里的拉萨对不上号。但那没关系，站在街角茶馆里、挤在八廓街转经的人潮中，旧时的味道还在，你还是会爱上这里。
你能做的事很多：在布达拉宫广场前双手合十，在大昭寺前凝望信仰的力量，用指甲去摸经筒的温度，在甜茶馆里听市井的声音，慵懒地躺在被阳光包围的椅子上，或者干脆在拉萨河边闲逛。也可以爬到色拉寺后山俯瞰全城，去拉鲁湿地远眺布达拉宫的伟岸，在宗角禄康公园和藏胞一起跳锅庄，路边摊的酸奶和炸土豆条就是 3700 米海拔的「麦当劳」。
拉萨是个神秘的存在，是「被渲染着还将被继续渲染，诠释过仍觉着未被诠释」的地方。不管是布达拉宫、大昭寺，还是八廓街、罗布林卡，总有那么一处能直逼你的内心深处。每个没到过拉萨的人都深信有一天会站在布宫前；每个离开拉萨的人，都知道自己还会回去。
目的地——点击进入攻略
省 / 自治区
省会城市
主要河流
圆点按真实经纬度投影在 5° 经纬网上。这是示意性方位图，不是政治地图——不绘制任何边界。
必看与必做 — 拉萨
大昭寺
拉萨最古老的寺庙，1300 多年历史，主殿三层，藏式金顶在阳光下浮光耀金。寺前终日香火缭绕，信徒叩拜在青石地板上留下等身长头的深深印痕。旺季（4 月 21 日—10 月 19 日）70 元，淡季 35 元；开放 7:00—12:00、15:00—18:30；就在八廓街上。
八廓街
围绕大昭寺的转经道，也是拉萨最著名的商业中心，藏族人叫它「圣路」。每天都有磕着等身长头的人来到这里，光滑发亮的石板道上投下长长短短的影。全天免费，是淘藏饰、唐卡、地毯最好的地方——记得砍价，三分之一的价格就能成交。
哲蚌寺
藏传佛教最大的寺庙，意为「吉祥积米十方尊胜洲」，距市区约 8 公里，建在山坡上，游览费体力。收藏有数以万计的文物古籍，各殿壁画色彩艳丽。门票 50 元，公交 4 路。藏历七月雪顿节的晒大佛极为壮观。
色拉寺
拉萨三大寺之一，传说建寺时山下长满野玫瑰，藏语「色拉」即野玫瑰。辩经是它的一大特色，每天下午 3 点不容错过；大殿和扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画。门票 55 元，开放 9:00—16:00，公交 16、24、25 路。
罗布林卡与拉萨河
罗布林卡曾是历代达赖喇嘛的夏宫，西藏最大的人造园林，建筑精美环境优雅，像置身苏州园林，但 3700 米的呼吸频率会提醒你在日光城。门票 80 元，周一至周六 9:00—18:00。拉萨河是母亲河，全天免费，公交 1、2、10、14、15、18、19 路。
如何抵达
绝大多数人坐飞机进拉萨。国内很多城市都有直飞航班，成都每天 4 班，飞越横断山脉，天气晴好时能看见连绵不绝的雪山，非常震撼；从拉萨还能直飞尼泊尔加德满都。贡嘎机场到市区坐机场大巴 25 元、约 1 小时；市区去机场可在布宫东面的民航售票处上车，人多可以包车，100 到 200 元。火车是另一种好选择——青藏铁路通车后，从北京、成都、重庆、兰州、西宁、上海、广州都能坐火车进藏，票价便宜、安全便捷，而且一路海拔缓慢升高，更有助于适应高原。拉萨火车站到市区打车约 20 元，公交 86、89、91 路 1 元，发车时间与火车到站同步，不管多晚都有，乘车位置在火车站广场东侧，出站后向右走。
市内公交有十多条线路，票价 1 元，106 路、109 路可到罗布林卡；还有随叫随停的个体中巴，票价 2 元，线路固定，上车前先问好。出租车很多也不贵，市内不管远近一律 10 元；出城去哲蚌寺或色拉寺要先讲价，单程一般 20 元以内。出租车不好拦的时候，人力三轮车代步也不错，市内一般不超过 10 元。很多旅馆提供自行车，每天 20—40 元，骑去周边的小寺庙、拉萨河边或拉鲁湿地周边最合适。要去纳木错及更远的地方，包车是常态：去纳木错 1200—1800 元不等，看季节和你的砍价能力，旺季旅行社的车通常 1700 元左右；东措青年旅舍等背包客聚集的旅馆有一日游或两日游拼车，一般早上 7 点左右出发，人均 150 元左右。
最佳旅行季节 — 拉萨
| 月份 | 天气 | 人流 | 结论 |
|---|---|---|---|
| 1 月 | 2°C / -12°C · 严寒晴冷 | 人少 | 不建议 |
| 2 月 | 5°C / -9°C · 严寒晴冷 | 极度拥挤 | 不建议 |
| 3 月 | 10°C / -3°C · 严寒晴冷 | 适中 | 推荐 |
| 4 月 | 15°C / 3°C · 严寒晴冷 | 适中 | 推荐 |
| 5 月 | 19°C / 8°C · 严寒晴冷 | 较多 | 尚可 |
| 6 月 | 22°C / 12°C · 晴朗温和 | 适中 | 最佳 |
| 7 月 | 23°C / 14°C · 晴朗温和 | 较多 | 最佳 |
| 8 月 | 22°C / 13°C · 晴朗温和 | 较多 | 最佳 |
| 9 月 | 19°C / 9°C · 晴朗温和 | 适中 | 最佳 |
| 10 月 | 14°C / 2°C · 严寒晴冷 | 极度拥挤 | 推荐 |
| 11 月 | 7°C / -6°C · 严寒晴冷 | 人少 | 推荐 |
| 12 月 | 2°C / -11°C · 严寒晴冷 | 人少 | 不建议 |
需要安排几天
老实说 4 天够：第一天抵达适应高原，第二天布达拉宫加八廓街、大昭寺，第三天哲蚌寺和色拉寺，第四天罗布林卡或周边小寺庙悠着逛。多留一天就能换来纳木错（距拉萨 240 公里，旺季 120 元、淡季 80 元）或羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则这条线。想走珠峰大本营就得留足一周，高反强烈的话第二天在定日休整，不要强行前往珠峰自然保护区。
这几天得好好安排一下
常见问题
拉萨什么时候去最好？
4 到 10 月最舒服，天气晴暖、天空通透，八九月还有雪顿节，哲蚌寺晒大佛最壮观。5 到 9 月是雨季，但雨多在夜里下。冬天最冷到零下 16.5 度，可阳光极好、游客少、布达拉宫门票还只要一半价钱，怕挤的人反而适合冬天来。
外宾能去拉萨吗？需要办什么手续？
能去，但必须办入藏函。政府规定非中国公民身份持有者——外国游客、台湾游客及海外华人（港澳居民持中国特区护照或回乡证者除外）——进藏旅游前必须办理由西藏自治区旅游局签发的外国人入藏旅游批准函；外国记者和外交官不能以游客身份进藏。流程是：先办好中国签证（最好是旅游签），确定进藏时间和行程计划表，再提前 20 个工作日通过旅行社代办批准函。
高原反应该怎么办？
高反是正常生理现象，不必过度担心。轻微症状（头晕、头疼、全身无力、失眠）会随着身体适应逐渐自愈，所以不要轻易吸氧；大部分人只要多吃蔬菜水果、多喝水、保证睡眠、心态放松就行，不要轻易服药。进藏前如果感冒，必须等病好之后才可进藏；心脏病、肺部疾病、高血压患者不宜进藏。如果在拉萨出现重感冒千万不能轻心，应尽快去医院输液或吸氧，不及时治疗很容易引起肺水肿等严重疾病。
在拉萨跟藏族同胞交流有障碍吗？
基本没有。拉萨很多藏族同胞都会汉语，开客栈、做生意的商贩也能用英语交流，外国游客不必担心。学几句简单藏语能拉近彼此距离，砍价的时候尤其有意想不到的效果。
进寺庙有哪些禁忌要注意？
行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施必须从左往右绕行（苯教寺院相反，逆时针，很少见）；不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转。进寺庙忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓；喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物更不能动手抚摸。寺内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。另外藏族忌讳别人用手触摸头顶。喝酥油茶时，要等主人双手捧到面前才能接过来喝，续杯时用双手把茶碗向前倾出，习惯是三口一杯。
拉萨购物怎么防止买到假货？
工艺品主要集中在八廓街，商品良莠不齐，主要靠眼力，一般三分之一的价格就能成交。很多藏银其实是白铜，不少工艺品是义乌产的，不需要特殊鉴别，一看就能分辨。建议去八廓街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低、东西大多有保证。藏药、虫草、藏红花千万不要在八廓街买，那里基本都是假的，要去西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。
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- 当地通免费帮你排行程
- 改好的稿子，一个工作日内给你
- 你点头确认最终版之前，一分钱不收。