城市攻略 · Tibet

拉萨旅游攻略：布达拉宫门票怎么抢、八廓街怎么转、3700 米怎么熬

3700 米上的转经筒与酥油灯，一年 3000 小时日照，世界最高的宫殿在红山上看着整座城。

关键词布达拉宫、大昭寺、八廓街、甜茶馆
人均预算四天约 1000 元（不含进藏交通）
建议天数市区 4 天；加纳木错或日喀则 5—7 天
节奏必须慢——海拔逼你慢，老城也值得慢

把这份攻略变成行程拉萨旅游线路

由北京团队复核更新于 2026-10-10

速览

拉萨值得留 3 到 4 个整天：布达拉宫（旺季 200 元、淡季 100 元）和 1300 多年的大昭寺（旺季 70 元）是两处非去不可的地方，八廓街转经免费却最上头，哲蚌寺（50 元）、色拉寺（55 元）、甘丹寺（40 元）三座大寺把剩下的时间填满。不算进藏交通，四天人均预算约 1000 元。4 月到 10 月来最合适，落地后先给自己 24 到 48 小时适应，再谈爬坡。

布达拉宫每天限流、宫内只给 1 小时，必须提前一天到西门领免费预约券，第二天凭券买正票；旺季（5 月 1 日—10 月 31 日）200 元。
大昭寺 07:00—12:00、15:00—18:30 开放；早上 9 点前是信众时间免票进入，游客旺季（4 月 21 日—10 月 19 日）70 元、淡季 35 元。
色拉寺的辩经每天下午 3 点左右开始，除了 55 元门票不再另收费——这是全拉萨最值的一场「免费演出」。
八廓街和所有圣迹都顺时针走；外围的转经道慢慢走一圈约 40 分钟，不花一分钱。

城市攻略

第一印象

来自海岸的照片，以及其他旅人离开后写下的句子。

拉萨是终点。前面每一天路上都有下一站，到了这里就没有下一站了。我在广场上坐了一个钟头，看那些磕长头的人，心里有种说不出来的东西。
songuestc《川藏线＋珠峰大本营》

我在拉萨的那个下午又长又慢又好看。在八廓街跟摊主砍价，买了一把小藏刀和一枚绿松石戒指，然后站在大昭寺的桑烟里，跟所有人一起弯腰。
RoseSpirit《雪域阳光，一个人去西藏》

拉萨窝在 3700 米的一条河谷里，四周是光秃秃的褐色山。第一眼让你愣住的不是海拔，是光——薄、硬、发蓝，藏族人叫它「日光城」不是没道理。天刚亮走进老城，你会自动汇进绕着大昭寺转经的人流：有人摇着手摇转经筒，有人每走三步就伏地磕一个，也有人只是来遛早弯。没有一个人在表演给你看。

布达拉宫在红山上拔起十三层，白墙红墙一路叠上去，照片完全拍不出它贴脸时的体量。里头又暗又冷，佛殿、灵塔、鎏金造像挤得满满当当；你的参观时间被卡死在 1 小时，其中一半还在排队挪步。但依然值。

最让初来者意外的是拉萨有多现代：银行、超市、主干道上的肯德基、到处满格的 4G。可你拐进小巷里任何一家甜茶馆，放下三块钱，坐在打牌、扯闲篇的藏族人中间，老城就原封不动地还在那儿。先留一天适应，别急着安排大动作，然后让这座城替你定节奏。

拉萨

不可错过的小事

这七件事，值得为它专门腾出半天。

晚上站到布达拉宫广场上，整面宫墙被灯打亮，广场上全是跳锅庄的人
在大昭寺门口替心里那个人点一盏酥油灯，门外摊子上几块钱就能买一盏
去光明港琼甜茶馆喝甜茶，钱拍在桌上，服务员自己给你续、自己找零
日出时汇进八廓街的转经队伍，顺时针走，让人流推着你往前
下午 3 点去色拉寺看辩经，一片拍手声和越喊越高的嗓门

亮点

拉萨最不可错过的五件事

在布达拉宫前双手合十

这座1300岁的宫殿顺着玛布日山往上长，白墙红墙像一整面悬崖切在城市头顶。藏地每一双虔诚合拢的手掌，方向都指着它。很多人就是因为这一张照片才买了进藏的火车票，而它真的撑得起这份期待——尤其是入夜亮灯之后，从广场往上看，整面宫墙都在发光。

八廓街上砍价淘宝贝

环绕大昭寺的这条转经道，同时也是拉萨最好逛的市集：转经筒、绿松石、藏刀、藏香、做旧的假古董，什么都有。摊主开价都往高了喊，你从三分之一开始还，慢慢往上加。想买正经藏药请去国营药店，别在街上赌运气。

在大昭寺点一盏酥油灯

这是全藏最神圣的寺庙，天没亮就已经挤满了磕长头的信众，空气里全是酥油灯的味道。旺季（4月21日—10月19日）门票70元，淡季35元。上午九十点人最多，要么赶7点开门进去，要么下午3点以后再来，队伍会短很多。

坐一次青藏铁路进藏

世界上海拔最高的铁路，从西宁或格尔木开始一段段往上爬，窗外的雪山、空草原、藏羚羊一路铺过去，你的身体也在不知不觉中适应了海拔。比飞机便宜，也比落地就上3700米安全得多。

色拉寺看一场辩经

每天下午三点左右，僧人们陆续走进院子，拍掌、跺脚、高声诘问——这是藏传佛教最有观赏性的一幕。门票55元，寺院在拉萨北郊，下午4点就关门，所以行程要围着辩经来排，而不是反过来。

线路推荐

三天在拉萨，两种走法

经典拉萨——宫殿、寺庙与市集

3天天

一条温和、低强度的环线，让你在3700米慢慢适应。所有点位打车都能到（市内一口价10元），很多地方走路就行。

第1天

抵达、休息，让海拔先追上你

今天什么都别安排。住进八廓街附近的古城客栈，喝两杯甜茶，等傍晚光线变成金色的时候，沿着平坦的转经道慢慢走一圈。

途经: 八廓街大昭寺古城客栈
第2天

上午布达拉宫，下午色拉寺

旺季要提前一天订票，安检也请赶早——进宫参观严格限时一小时。午饭后往北去色拉寺赶三点场的辩经，看完再从寺院后山爬上去，整个拉萨城都在你脚底下。

途经: 布达拉宫色拉寺夜晚的布达拉宫广场
第3天

哲蚌寺、大昭寺和八廓街

打车去哲蚌寺，藏传佛教最大的寺庙，建在山坡上，一路爬上去会出汗，请穿一双好走的鞋。回来再逛大昭寺，然后把剩下的下午全交给八廓街。

途经: 哲蚌寺大昭寺八廓街

拉萨＋圣湖＋珠峰线

3天天

这是一条体力要求不低的加长线，适合包车出行的旅行者。海拔爬升很快，如果身体难受，就在定日多睡一晚，别硬撑着去大本营。

第1天

拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

翻过岗巴拉山口就是羊卓雍措，海拔4441米的绿松石色湖泊，与纳木错、玛旁雍措并列西藏三大圣湖。再经卡若拉冰川，前往后藏政教中心日喀则——西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡地。

途经: 羊卓雍措卡若拉冰川日喀则扎什伦布寺
第2天

日喀则—定日—绒布寺

经拉孜往新定日协格尔走，珠峰在那里第一次出现在天际线上。再往前就是绒布寺，海拔4980米，被公认为观看珠峰的最佳位置。

途经: 定日绒布寺珠峰大本营
第3天

纳木错日出，然后回拉萨

早起看纳木错的日出——4718米，世界上海拔最高的咸水湖。返程路上到羊八井泡个地热温泉解乏，但别泡太久，高原上热水很耗体力。

途经: 纳木错羊八井温泉拉萨

景点

布达拉宫、大昭寺和三大寺

旺季务必提前一天订票

布达拉宫

这座1300岁的宫殿立在3700米的红山上，是每个旅行者带回家的那张照片。进宫后严格限时一小时，不许戴帽，殿内不许拍照，门槛绝对不能踩。旺季（5月1日—10月31日）门票200元，前一天先去排队领订票单，第二天凭单买票；淡季（11月1日—次年4月30日）降到100元，队伍基本就散了。

门票: 旺季200元 / 淡季100元
开放时间: 09:00—12:00，15:30—16:30
地址: 拉萨市城关区北京中路宫前巷35号
交通: 1路、6路、7路、12路、20路、24路、25路等

小贴士 高原反应厉害的话可以“作弊”：打车到后山入口，从顶上往下走。另外一定带件外套，殿里阴冷，七八月进去也冻人。

全藏最神圣的寺庙

大昭寺

土木结构，主殿三层，殿顶那一片藏式金顶在下午的太阳下晃得人睁不开眼——整座古城就是围着它长出来的。门前青石板被等身长头磨出深深的凹痕，殿内万盏酥油灯日夜不灭，一千三百多年了，它依然是整个藏区信仰的中心。

门票: 4月21日—10月19日70元 / 10月20日—次年4月20日35元
开放时间: 07:00—12:00，15:00—18:30
地址: 拉萨市城关区八角街
交通: 5路、7路、8路、10路、12路、15路、19路、20路、22路、23路等，大昭寺站下

小贴士 早上7点跟信众一起进去，那会儿售票口还没进入状态，你看到的是这座寺庙真正在干的事。

免费，全天开放，永远在流动

八廓街

围着大昭寺的这条转经道，永远是人流不断，很多人每走三步就伏地磕一个长头。同一条街上也是拉萨最大的旅游商品集市，转经筒、绿松石、尼泊尔银器、牦牛骨雕，堆得满满当当。走一圈不要钱，却是你在拉萨能花掉的最值的一小时。

门票: 免费
开放时间: 全天
地址: 拉萨市大昭寺旁，城关区
交通: 5路、7路、8路、10路、12路、15路、19路、20路、22路、23路等

小贴士 一定要顺着人流顺时针走，别逆行。摊主开价的三分之一左右可以谈，你报了价就咬住，别自己先松口。

下午三点，看辩经

色拉寺

拉萨三大寺之一，得名于建寺时满山的野玫瑰——“色拉”在藏语里就是野玫瑰。大殿和各个扎仓经堂的四壁都是大幅彩色壁画，但所有人都是冲着下午三点的辩经来的：拍掌、跺脚、高声诘问，一套很有戏剧张力的佛教逻辑，周一到周六都有。

门票: 55元
开放时间: 09:00—16:00，辩经15:00开始
地址: 拉萨市北郊色拉北路
交通: 16路、24路、25路等

小贴士 辩经看完别急着走，从寺院后面的山坡爬上去，俯瞰整个拉萨河谷的视野，比你花钱看的任何景点都好。

藏传佛教最大的寺庙

哲蚌寺

哲蚌寺藏在城西8公里的根培乌孜山坳里，鼎盛时住过成千上万的僧人。寺内收藏的文物古籍数以万计，各殿的塑像神态生动、结构严谨，代表了西藏雕塑工艺的极高水平，壁画也保存得相当好。藏历七月的雪顿节，巨大的佛像唐卡会在这里的山坡上展开，是藏地一年里最壮观的场面之一。

门票: 50元
地址: 拉萨市郊约8公里的根培乌孜山南坳
交通: 4路
最佳时间: 雪顿节，公历八九月份

小贴士 整座寺院建在山坡上，一定要穿舒服的鞋——你要连续爬两个小时的台阶。安排半天时间。

57公里外的格鲁派祖寺

甘丹寺

1409年由宗喀巴亲自筹建，是格鲁派的祖寺，坐落在拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上。每天早上6:30到8:00之间，大昭寺广场入口有两班车发往甘丹寺，下午4点返回拉萨——错过了就只能包车。

门票: 40元
开放时间: 全天
地址: 拉萨市达孜县境内旺波日山
交通: 大昭寺广场每天早两班车，下午16:00返回

小贴士 一定要走寺院上方山脊上的那条转经道，走一小时，整条拉萨河谷都在你脚下。

吃什么

甜茶、糌粑，还有去哪儿吃

甜茶

拉萨人的命根子，红茶熬到发稠，兑上牛奶和白糖，甜、浓、顺口。光明茶馆一杯三块钱，钱往桌上一拍，自己从消毒柜里拿杯子，服务员会给你倒满，顺手把零钱找给你。本地人能抱着一杯茶坐一下午打牌，你也照做就对了。

酥油茶

砖茶煮开，倒进牦牛奶里提炼的酥油反复搅打。热量高得吓人，在3700米的地方喝它，身体立马给你反馈，只是那股咸香的味道得喝上一天才习惯。礼节要记住：主人给你倒茶，双手接过来，先小口抿三次，再一口喝完。

糌粑

青稞或豌豆炒熟磨成粉，拌上酥油茶，用手掌捏成团。这是藏地的主食，满大街按斤卖。一定得试一次手工捏的，口感像燕麦和紧实面包的结合体。

藏面

最典型的藏式早餐：青稞面做的面条下进浓郁的牦牛骨汤里，咬开外软内硬，配一勺辣椒酱、两张肉饼。最后来杯甜茶收尾，这一天就算稳了。

凉拌牦牛肉

牦牛肉盐卤过，切成薄如纸的片，拌上辣椒，是本地人的下酒菜，配青稞酒最对味。想带回家的话，城里到处有真空包装的熟食卖。

酸奶

北京东路拐角和八廓街胡同里的小卖店都有，拿罐头瓶装着，三块钱一瓶。撒上白糖用勺子挖着吃，够厚够酸，比超市里任何一款都地道。

青稞酒

藏语叫「羌」，用高原的主粮青稞酿的，逢年过节、结婚生娃、迎送亲友都少不了。有低度的，能陪你喝一整晚；也有高度的，本地人管它叫「高原茅台」。

去哪儿吃

值得你花一个晚上的四家馆子

传说加持，游客必来

玛吉阿米

拉萨最有名的一家餐厅，相传六世达赖仓央嘉措就是在这里见的情人。冲着顶楼那个能俯瞰八廓街转经人流的窗边位子去，冲着一摞摞可以随手写两句的留言簿去，冲着故事的浪漫去——吃的本身反倒排在很后面。旺季想坐窗边，做好排队的准备。

菜系: 藏餐、西餐、印度菜
人均: 65元
地址: 八廓街东南角，电信局对面
最值: 八廓街的视野和那一架子留言簿

甜茶界的扛把子

光明茶馆

钻进大昭寺对面那条巷子，跟着本地人往里走，硬币往桌上一摊，等服务员给你满上、该拿多少自己拿。这是全拉萨最便宜也最正宗的喝甜茶体验——本地人喝茶、吃面、打牌、闲聊，一坐就是几个钟头。你杯子里的茶基本空不过三分钟。

菜系: 甜茶、藏面、小吃
人均: 3元
地址: 城关区北京中路，香巴拉酒店对面巷内
最值: 看拉萨的日常怎么一天天过

藏餐西餐都拿得出手

雪域餐厅

大而暖和的一家老牌馆子，藏餐和西餐都做得很认真：分量足，火候讲究，也有几道评价两极分化的菜。土豆包子、肉末土豆泥值得一试。店里是整套藏式装修，服务员穿传统服装。

菜系: 藏餐、西餐、印度菜、尼泊尔菜
人均: 55元
地址: 藏医院路4号一层，近大昭寺
推荐: 土豆包子、肉末土豆泥

印度菜、尼泊尔菜

娜玛瑟德餐厅

开在一家电影院楼上，离大昭寺几分钟路，菜单明显跨国：印度咖喱做得很好，尼泊尔套餐实在，酸奶蛋糕很出彩。环境舒服，出品稳定，就是服务偏冷淡——这里是高原，热络周到本来就不是本地风格。吃腻了牦牛肉就来这儿换换口味。

菜系: 印度菜、尼泊尔菜、藏餐、西餐
人均: 30元
地址: 宇拓路30号珠峰伟业大厦2楼
最值: 从藏餐里解放出来换换口味

住哪儿

从25块的床位到瑞吉套房

第一次来最省心的落脚点

八廓街老城区

大昭寺和八廓街周边这一片，是自助旅行者和背包客的大本营。理由很实在：去哪儿都能走，旅行社和拼车信息板全在这儿，茶馆酒吧出门就是。河对岸的仙足岛上还有一批安静的小院客栈，想躲清静可以往那边找。

适合: 全靠步行、想找人拼车拼伴
房型: 床位、藏式庭院房、精品酒店
价格: 床位35元起，套房1530元以上

最奢华的选择

拉萨瑞吉度假酒店

宽敞客房加私人别墅，管家服务，金箔泳池，还有供瑜伽和普拉提用的室外冥想花园。水疗用的是传统藏式植物疗法，对缓解高反是实打实有帮助的。酒店自家的餐厅本身也值得专门去一趟。

地址: 拉萨市江苏路22号
价格: 1530元起
电话: 0891-6808888

楼顶就能看布达拉宫

陆标青年旅舍

在北京东路上，400平方米的楼顶观景台能俯瞰整座城和布达拉宫。旅舍提供旅游咨询、户外讲座，留言板上贴满了拼车信息——驴友基本都在这里集合。

地址: 北京东路9号，城关区政府正对面
价格: 120元起
电话: 0891-6344555

离大昭寺山门一百步

拉萨唐卡酒店

藏式味道配上正经酒店的舒适度，楼顶餐吧吃饭的时候，布达拉宫和大昭寺同时在你视线里。这个位置配这个价，很难挑出毛病。

地址: 城关区宇拓路38号
价格: 326元起
电话: 0891-6308866

院子安静，老板会出主意

拉萨·CMOS客栈

独栋两层藏式小楼，350平方米的大院子，椅子圆桌摆开，晒太阳喝咖啡正合适，楼顶还能远眺布达拉宫。老板背包旅行经验很足，乐意帮你把下一周的行程都排好。

地址: 拉萨市曲米路442号
价格: 床位35元起
电话: 18689113721

拉萨人气最旺的青旅

拉萨东措国际青年旅舍

整座城的驴友枢纽，离八廓街和大昭寺几步路，留言板上全是约伴信息。房间设施老旧，服务态度一般，床位管理混乱——可旺季照样天天爆满，想住就得一早在前台等退房。

地址: 北京东路10号，城关区政府对面
价格: 床位45元起，标准间270元
电话: 0891-6273388转8888

三百年历史的老商号

邦达仓大院

在八廓南街，和大昭寺就隔一条街：推开窗，底下是虔诚朝圣的人和旅人；关上大门，里面是拉萨上百年的宁和跟晒不完的太阳。这院子曾是热振时期藏军司令擦绒的府邸，后来卖给当时西藏最大的商号邦达家族，雏形至今已有三百多年。

地址: 大昭寺广场八廓南街绕赛1巷7号
价格: 多人间65元起，标准间480元
电话: 0891-6339576

怎么走

飞机、火车，和市内一律 10 块的出租车

坐飞机进藏

成都每天有四班飞拉萨，天气好的时候，飞机要横穿横断山脉，一个小时的舷窗外全是雪峰，值回票价。拉萨也有飞加德满都的航班，想看山就选右边靠窗。落地贡嘎机场海拔约 3600 米，别一出舱门就蹦跶。

机场: 贡嘎机场
机场大巴进市区: 25 元，约 1 小时
市区发车点: 布达拉宫东侧的民航售票处
包车接送: 100–200 元

坐火车进藏

比飞机便宜，比走公路安全得多，而且列车一路慢慢爬升，身体有个适应过程，这是很多人选火车的最实在理由。北京、成都、重庆、兰州、西宁、上海、广州都有直达车。西宁上车是最经典的一段，出格尔木之后就是可可西里。

火车站到市区: 打车约 20 元
公交出站: 86、89、91 路，1 元，按每趟列车到站时间发车
公交站位置: 站前广场东侧，出站右转

市内公交

市区十几条线路，上车 1 元。106、109 路到罗布林卡。另外还有私营中巴，固定线路 2 元，招手即停，但上车前先问清楚去哪儿，别坐反了。

票价: 公交 1 元，中巴 2 元
常用线路: 罗布林卡 106、109 路；布达拉宫 1、6、7、12 路

出租车

车多，便宜，市区内不管远近一律 10 元，这是拉萨最省心的交通规则。但去哲蚌寺、色拉寺已经出了城区范围，上车前先谈好价，一般单程 20 元能拿下。

市内: 一律 10 元
去色拉寺/哲蚌寺: 约 20 元单程，先谈价

自行车和人力三轮

多数客栈都租自行车，20–40 元一天，骑去城里那些小寺庙、或者沿拉萨河边骑到拉鲁湿地，都是很好的消磨方式。人力三轮满街都是，市内不到 10 元，打不到车的时候特别好用。

租自行车: 20–40 元/天
人力三轮: 市内 10 元以内

包车与长途汽车

去纳木错和更远的藏北，全靠包车或拼车，客栈和青旅都存着司机的电话。拉萨有四个长途汽车站：北郊站跑长途（包括去云南香格里拉），东郊站跑短途（墨竹工卡、林芝、甘丹寺、羊卓雍措），西郊站发日喀则、山南、格尔木、西安，还有民族路上的长途总站。

包车去纳木错: 1200–1800 元，看季节和砍价功夫
拼车去纳木错: 约 150 元/人，早上 7 点左右发车
北郊客运站: 扎基路 11 号
东郊客运站: 江苏东路 3 号，0891-6340523
西郊客运站: 金珠中路 1 号，0891-6324469

买什么

该买什么，不该买什么

八廓街的开价从三分之一还起，这是规矩。买药只去厂家门店——不讲价，但也不会卖给你染色的纸片子。

藏族饰品	绿松石、珊瑚、骨头、银子手工做的小件，很多出自街边小作坊，不便宜，但确实独一份。付钱之前先问清楚来路，别把工艺品当老货买。
藏红花	名贵藏药，用于养肤、活血和日常保健，但市面上假货泛滥，染色的、掺纸的都有。只认西藏藏药厂、拉萨藏药厂的店，别在八廓街摊上买。
藏刀	藏族人的日常佩饰，也是传统手工艺。买之前一定问清楚能不能合法带走——很多藏刀上不了飞机，别花冤枉钱。
牦牛肉干	最不会出错的手信：盐腌风干、真空包装、好带。西藏牦牛肉干连锁店满城都有，品质稳定。
转经筒、唐卡、地毯	真正要花大钱的几样。八廓街货最多，但八廓街旁边的民族手工艺品市场价格更低、售后更有保障，值得多走两步。
别买这些	凡是标着「古董」却是人工做旧的，还有所谓「藏银」——多半是白铜。八廓街上不少小玩意儿其实是义乌产的，不是西藏产的。

实用信息

高原反应、礼仪，和外国人真正要办的那个证

八廓街买纪念品的开价，从三分之一还起。买药去厂家门店——不讲价，但人家也不会拿染色的纸糊弄你。

高原反应	这是正常生理反应，不是病危。头晕、头疼、乏力、失眠，一般随着身体适应会慢慢缓解。别一难受就吸氧，也别急着吃药，多吃蔬菜水果、多喝水、保证睡眠、心态放松就行。但在拉萨如果感冒了，一定要当回事，及时去医院输液或吸氧，拖着可能转成肺水肿。有心脏病、肺病、高血压的人，别来。
外国人的入藏函	非中国公民——包括台湾游客和海外华人（持港澳特区护照或回乡证的港澳居民除外）——进藏前必须办理西藏自治区旅游局签发的「外国人入藏旅游批准函」。外国记者和外交官不能以游客身份进藏。流程是：先办中国签证（旅游签最好），确定进藏时间和行程，提前约 20 个工作日申请，旅行社可以代办。
语言	拉萨的藏族同胞大多会说普通话，客栈、商店的人不少还能讲英语，外国游客沟通基本没问题。学几句藏语，对方待你的态度会不一样，砍价的时候尤其管用。
穿什么	春秋要带厚外套，昼夜温差大得离谱。夏天也得穿长裤长袖，再备一件防风外套和晚上穿的毛衣。不管哪个季节，墨镜、帽子、防晒霜、带防晒的唇膏，一样都别落下。
寺庙礼仪	转寺庙、玛尼堆、佛塔一律顺时针（极少数苯教寺庙是逆时针）。别跨越法器、火盆，别倒着转经筒。殿内不能吸烟、不能摸佛像、不能翻经书、不能敲鼓。保持安静，坐姿端正，千万不要坐活佛的法座。
献哈达与接茶	白色哈达是最高礼节，一般长 1.5–2 米，也有浅蓝、黄色的，五彩哈达只用于重大宗教场合。主人倒酥油茶时，要等他用双手端给你，你再用双手接；添茶时双手把杯子往前倾。规矩是一杯要喝三口。
饮食禁忌	传统上藏族不吃鱼、虾、鸡和蛋，不过现在年轻人不少都吃。别硬劝人吃东西。还有一条：不要摸别人的头。
安全与钱	拉萨治安很好，本地人和僧人对游客都友善。偶尔会遇到强买强卖的假商人，绕开就行。街上如果看到还贴着「西藏旅游」旧标志的车，别上——只有挂「藏AL」牌照的才是合法旅游车。随身多备零钱和糖果，乞讨的人不少，多是小孩和老妇人。

餐饮

坐下来好好吃一顿的地方

名气大过菜，但氛围值回票价

玛吉阿米

传说六世达赖仓央嘉措就是在这里会情人的，如今它已经是拉萨被写得最多的一家餐厅。抢个靠窗的位子，楼下就是八廓街转经的人流，屋里一摞摞留言簿里塞满了别人写下的心事。至于端上来的菜，真心不是重点——为那扇窗和那个故事买单，你就不亏。

人均: 65元
地址: 八廓街东南角，电信局对面
点单建议: 随便点，风景才是主菜

本地人的据点

光明甜茶馆

大昭寺对面巷子往里走，门口一堆藏族人挤着，你绝不会走错。零钱往桌上一扔，从消毒柜里自己拿杯子，等着工作人员来倒——甜茶3元左右，比内地任何一家都好喝。这里才是拉萨真正喝茶的地方。

人均: 3元
地址: 城关区藏医院路，香巴拉酒店对面
点单建议: 甜茶、藏面，再揣一副牌

藏西式加尼泊尔菜，紧挨大昭寺

娜玛瑟德餐厅

二楼，离大昭寺几步路，菜单从藏西式简餐一路排到印度、尼泊尔套餐。名声很大，评价两极，价格偏高——但逛完一上午寺庙，这个位置没法挑剔。

人均: 30元
地址: 城关区宇拓路30号2楼
点单建议: 酸奶蛋糕、尼泊尔套餐

拉萨老牌的藏西式

雪域餐厅

藏西式做得出名，印度和尼泊尔菜也撑得住场面。名声大、口碑中规中矩、价格不便宜——但牦牛肉和羊肉分量足、做得也好，想吃一顿正经的肉可以来。

人均: 55元
地址: 城关区藏医院路4号1楼
点单建议: 牦牛排、藏式咖喱

认真做的藏餐

雪山尼玛藏餐厅

门面不大，里面是花花绿绿的藏式装修，服务员都穿传统服饰。牛羊肉做得精细，分量给得大方，味道是真实在——不过有些第一次来的人会觉得藏餐难以下口。土豆包子、肉末配土豆泥是招牌。

人均: 75元
地址: 城关区团结新村路75号北门东区
点单建议: 土豆包子、肉末土豆泥

背景

拉萨为什么长成今天这个样子

从松赞干布到五世达赖

阳光和海拔

拉萨在喜马拉雅山北侧3700米处，正好躲在山脉的雨影里。空气稀薄、干净，几乎没有尘埃和水汽，太阳辐射几乎没有损耗地打下来——一年日照超过3000小时，「日光城」这个名字就是这么来的。这也是为什么这里的光线看起来不一样：硬、反差大，对一张曝光不准的照片毫不留情。

气候属于高原季风半干旱型：冬天不太冷，夏天不太热，年均气温7.4℃，历史最高29.6℃，最低−16.5℃。雨水几乎全集中在6到9月，一年大约500毫米。也正因为这样，整座城市晚饭吃得晚，太阳没落山之前，大家都愿意坐在外面晒着。

Reading & watching

出发前先补的三件事

Music

Back to Lhasa — Zheng Jun

Zheng Jun

「回到拉萨，回到了布达拉……雪山、青草、美丽的喇嘛庙。」对整整一代中国旅人来说，拉萨之所以会出现在愿望清单上，就是因为这首歌。坐火车翻过唐古拉山口的时候放一遍，你就全懂了。

Film

Once Upon a Time in Tibet

Feature film

一部战时爱情片，最高在 5200 米海拔取景：美国飞虎队飞行员坠机在西藏偏远一角，被一位年轻藏族姑娘救下。剧情是次要的——高原的风光和光线，才是你到拉萨之前该先看它的理由。

Audio

The sound of the kora

Barkhor, any morning

没有任何录音能还原现场，但真想做点功课，就去听八廓街转经的实地录音——成千上万双脚的摩擦声、低沉的诵经声、转经筒的咔哒声、色拉寺辩经僧人的击掌声。这就是这座城市的背景音，天没亮就开始了。

访客最常问我们的关于拉萨的问题，用大白话回答。

常见问题

价格与实用信息由北京团队每月复核，规则一旦变化当天更新。

布达拉宫的门票怎么弄？要提前多久订？

当天买不到票。旺季要提前一天带护照去西门领免费预约券，第二天早上再拿券去买正票——5 月 1 日到 10 月 31 日 200 元，11 月 1 日到 4 月 30 日 100 元。宫内每天限流大约 2300 人，进去只给 1 小时。不想排两次队，就交给旅行社或让你住的客栈代办。

在拉萨会高反吗？该怎么办？

大多数人都会有点反应——头疼、睡不好、爬楼梯喘，一般 24 到 48 小时就缓过来。第一天什么都别干，水喝到你自己觉得夸张为止，多吃水果蔬菜，别喝酒，不是真难受别急着吸氧。带着感冒进藏、或者有心肺和血压问题的，出发前先问医生。在拉萨感冒不是小事，扛不住就去医院。

外国人能去拉萨吗？要办什么手续？

能去，但不能自由行。非中国护照（包括台胞和海外华人）需要西藏旅游局签发的入藏函，必须通过有资质的旅行社办，一般提前 20 个工作日。另外要有有效中国签证、固定行程，全程跟团或配导游。外国记者和外交官不能以游客身份进藏。

拉萨一年里什么时候去最好？

4 月到 10 月是实际可去的窗口，5 月、6 月和 9 月最舒服——白天暖、天清，夏末还能赶上雪顿节哲蚌寺展大佛。7、8 月是雨季也是人最多的时候，火车票和酒店都要早订。冬天干冷但太阳好、便宜、人少，很多人说冬天才是拍布达拉宫最好的季节。

进拉萨是坐飞机还是坐火车？

飞机快，但对身体是突然袭击：成都每天 4 班飞拉萨，航线横穿横断山脉，想看雪山就靠窗坐。青藏铁路一路慢慢爬升，是真的帮你适应海拔；北京、上海、广州、成都、重庆、兰州、西宁都有车。贡嘎机场到市区大巴 25 元约 1 小时；火车站打车约 20 元，86、89、91 路公交 1 元。

在拉萨一天要花多少钱？吃的怎么算？

穷游一天大概 250—350 元：青旅床位 35—65 元，甜茶 3 元，一碗藏面 20 元，进一座寺院 50—80 元。中档酒店 300 元起，瑞吉这种上到 1530 元也不封顶。市区四天按人均 1000 元做预算，不含进来的机票或火车票。

把这份攻略变成行程

想让人替你安排好？

同样的地方，配司机、配英语导游，门票也提前买好。

拉萨 Tibet · 0 线路s Lhasa is worth 4 days. The Potala Palace (¥200 peak season), Jokhang Temple (¥70) and the free Barkhor kora sit within walking distance of each other

拉萨线路与报价拉萨旅游线路

城市攻略

更多城市攻略

大连城市攻略 · 15 线路s 北方明珠，浪漫之都。

沈阳城市攻略 · 12 线路s 清朝从这里起步——一座皇宫、一座大帅府，和东北最实在的一口吃食。

长白山城市攻略 · 12 线路s 中朝边境的一座火山，山顶一汪碧玉，下山路上全是温泉。

昆明城市攻略 · 12 线路s 春城昆明——鲜花、市场和石林，冬天还有满湖的红嘴鸥。

大理城市攻略 · 12 线路s 苍山洱海之间的一座白族古城——风花雪月，和慢下来的日子。

束河城市攻略 · 12 线路s 丽江那个更安静的版本——茶马古道上的水渠、石桥和慢下来的下午。

丽江城市攻略 · 12 线路s 玉龙雪山下的一座世界遗产纳西古城——水渠、青石板，和滇西北的文化心脏。

厦门城市攻略 · 12 线路s 一座亚热带海岛城市：寺庙、渔村小巷和闽南最好吃的一口，20 分钟轮渡外就是无车小岛鼓浪屿。

鼓浪屿城市攻略 · 12 线路s 厦门外海一座无车的小岛：殖民老别墅、钢琴和猫——而它唯一的诀窍，就是住上一晚。

福州城市攻略 · 12 线路s 一座 2200 年的榕树之城、城里有山的省会：三坊七巷的明清坊巷，和造出中国近代海军的那家船厂。

泸沽湖城市攻略 · 12 线路s 川滇交界、海拔 2680 米的一片净水，最后的母系社会、清晨的猪槽船，还有大把用来发呆的时光。

西双版纳城市攻略 · 12 线路s 中国最热带的南端——雨林、野象、傣寨和湄公河，全都围着首府景洪展开。

香格里拉城市攻略 · 12 线路s 云南迪庆、海拔 3300 米的藏地小城——寺院、草原、转经筒，和又冷又稀薄的空气。

南昌城市攻略 · 12 线路s 赣江边的「英雄城」：一座千年名楼、160 米的摩天轮，还有全国最好喝的一罐瓦罐汤。

合肥城市攻略 · 12 线路s 2000 年的安徽省会：包青天的故里、一条护城河围出的园林，还有通往黄山的高铁门户。

宏村城市攻略 · 12 线路s 一座按牛形布局的 900 年徽州古村，水圳通到每家门口，村心是一口半月形的镜面水塘。

武汉城市攻略 · 12 线路s 三镇两江，中国当之无愧的早餐之都——桥多、湖大、吃得便宜又好吃的一座江城。

长沙城市攻略 · 12 线路s 湖南最吵、最年轻、最不肯睡的省会——一座 3000 年老城，用一口辣椒和一张吃到凌晨的嘴，把人留住。

凤凰古城城市攻略 · 12 线路s 沈从文笔下那座沱江吊脚楼的边城——一串灯笼、一江跳岩，就是湘西最好的两个晚上。

庐山城市攻略 · 12 线路s 一座云雾里的花岗岩名山，山顶立着一座英式避暑小镇，瀑布分三级飞泻——还有苏轼说的那片永远看不透的云雾。

婺源城市攻略 · 12 线路s 中国最美的乡村——几十座粉墙黛瓦的徽派古村散在溪边、垒进梯田，一年里有半个月是金色的。

衡山（南岳）城市攻略 · 12 线路s 南岳：一座七十二峰、寺庙从山脚一路铺到山顶的朝圣名山，云海之上的那一场日出，就是全部的意义。

黄山城市攻略 · 12 线路s 黄山：82 座奇松怪石的花岗岩峰、一天里变几次的云海，和山脚那几眼温泉。

武当山城市攻略 · 12 线路s 中国道教第一山——海拔 1612 米的金顶立着鎏金铜殿，宫观挂在悬崖上，太极拳就发源在这儿。

洛阳城市攻略 · 12 线路s 十三朝古都、伊河崖壁上的十万尊佛、中国第一座佛寺——还有每年四月，一整座城为牡丹开花。

云台山城市攻略 · 12 线路s 河南的世界地质公园：红石峡把河水挤进一线天，314 米的天瀑一落到底，一条条沟谷里全是泉、瀑和潭。

日照城市攻略 · 12 线路s 山东一个不声不响的海滨小城：太阳从黄海里直直升起，沙滩绵延 60 公里，一顿海鲜比上海一杯咖啡还便宜。

烟台城市攻略 · 12 线路s 一座胶东港城：海崖上有仙境，地窖里有中国最早的葡萄酒，海岸线上是一长串金色沙滩。

连云港城市攻略 · 12 线路s 一座正经的江苏港城，城里正好装着一座神话里的山——《西游记》花果山，一条跨海大堤通往大岛沙滩，还有全江苏最便宜的海鲜。

三清山城市攻略 · 12 线路s 江西一座竖起来的花岗岩峰林——破山而出的巨蟒、秀发披肩的东方女神，两条索道，还有一条挂在海拔 1660 米崖壁上的高空栈道。

天津城市攻略 · 12 线路s 北京的邻居——一座有 24 座桥的海河、两千栋洋楼和北方最好的街头早餐的城市。

大同城市攻略 · 12 线路s 一座刻满佛像的边塞古都——云冈石窟、悬空寺，还有中国最古老的木塔。

太原城市攻略 · 12 线路s 山西省会，面食的故乡——晋祠的一汪活泉、两座明塔，还有一座讲透全省的博物院。

平遥城市攻略 · 12 线路s 中国保存最完整的古代县城——一道明代城墙、第一家票号，还有城外两寺的彩塑。

五台山城市攻略 · 12 线路s 四大佛教名山之首——一谷五十余座寺庙，外圈五座平顶台顶，最高 3058 米。

呼伦贝尔城市攻略 · 12 线路s 中国最好的草原——26.3 万平方公里的草场、白桦林与界河，打开车窗一路开过去。

故宫城市攻略 · 12 线路s 北京 600 年的皇宫——72 万平方米的红墙里 8700 间房，世界现存最大的木结构宫殿群。

三亚城市攻略 · 12 线路s 中国唯一真正的冬日暖阳海岸——四片性格完全不同的海湾、一座珊瑚岛，和一尊立在海上 108 米的观音。

海口城市攻略 · 12 线路s 海南的省会是这座岛真正生活着的城市——600 年的骑楼街、一个火山石村，以及从老爸茶吃到半夜的饮食文化。

北海城市攻略 · 12 线路s 一边是 24 公里的细白沙滩，一边是火山、珊瑚与熔岩堆成的海岛——中间还夹着一条 19 世纪的骑楼老街。

南宁城市攻略 · 12 线路s 广西的绿城首府，是通往德天瀑布、北海和越南的门户——只要你肯慢下来，它本身也是一座相当出色的美食城市。

广西城市攻略 · 12 线路s 一个自治区，十几种风景——北边是峰林与梯田，南边是越南边境和一片温暖的北部湾海岸。

惠州城市攻略 · 12 线路s 一座免费的西湖、一座道教名山、两百公里白沙滩——珠三角最被低估的周末。

北戴河城市攻略 · 12 线路s 北方人自己的海——一个看日出的悬崖、十里平静的泳场，一年两次从头顶飞过的候鸟通道。

山海关城市攻略 · 12 线路s 长城从这里不再是山里的传说，而是径直走进了渤海。

白洋淀城市攻略 · 12 线路s 华北平原上最大的淡水湖——而且几乎每一处都得坐船才能到。

秦皇岛城市攻略 · 12 线路s 一个市装着 126 公里渤海海岸——真实的港口、两处著名度假区，以及唯一一片在这一带入海的沙丘。

野三坡城市攻略 · 12 线路s 太行与燕山撞在一起的地方——52.5 公里的峡壁、一口会往外流鱼的洞，还有一条等着你掉下去的河。

珠海城市攻略 · 12 线路s 一条 28 公里的情侣路、146 座岛、一打生蚝，还有一条走过去就出国的边界。

武夷山城市攻略 · 12 线路s 九曲清溪、丹崖赤壁，以及让这座山出了名的那杯岩茶。

九寨沟城市攻略 · 12 线路s 一条 55 公里的沟，装着 108 个海子——看完这里的水，别处的水就都淡了。

四姑娘山城市攻略 · 12 线路s 四座雪峰、三条沟，还有全中国最友好的一座 5000 米级雪山。

海螺沟城市攻略 · 12 线路s 一条一直铺到 2850 米的冰川，森林里的高山温泉，还有头顶那座贡嘎山。

稻城亚丁城市攻略 · 12 线路s 三座六千米神山、四千六百米的冰川湖，和二十个小时的车——四川最硬、也最高的一笔回报。

蜀南竹海城市攻略 · 12 线路s 七万余亩竹子铺满二十八座山，一条红砂石长廊顶上绿得合了缝，还有一桌全是竹子的宴席。

都江堰城市攻略 · 12 线路s 不是纪念碑，是一台机器：三件事、没大坝，两千二百七十年还在上班。

青城山城市攻略 · 12 线路s 道教在这里成了教，成都也在这里躲夏天。

青岛城市攻略 · 12 线路s 红瓦绿树、散啤蛤蜊，还有一座从海里直接长出来的崂山——黄海边最好上手的一座城。

泰山城市攻略 · 12 线路s 1545 米、6290 级石阶、三千年的帝王封禅——中国最像一部档案的山。

济南城市攻略 · 12 线路s 一座踩在自己饮用水上的省会——七百处泉眼在街巷里冒出来，本地人至今排队打水回家泡茶。

威海城市攻略 · 12 线路s 约 1000 公里干净海岸线、一个免费的海水浴场、一座决定了一个帝国命运的小岛，还有每年冬天飞来过冬的几千只大天鹅。

曲阜城市攻略 · 12 线路s 一家人、两千年、几万块碑，还有一张 150 元一次搞定的联票——山东最好安排的一趟正经文化游。

蓬莱城市攻略 · 12 线路s 中国人把神仙安放在这里的海岸——崖下有一座能免费走的宋代水城，上面有一整套没人找到过的神话，还有去 32 座海岛的渡船。

长岛城市攻略 · 12 线路s 32 座岛、一条海堤、150 元的三日通票、几万只海鸥，和一辆根本上不来的车——这里所有事情都得靠船。

南京城市攻略 · 12 线路s 六朝古都、民国旧梦，还有一座把鸭子吃明白了的城。

苏州城市攻略 · 12 线路s 两千五百年运河、六十座园林，还有一座下午五点半就关门的城。

周庄城市攻略 · 12 线路s 九百年、十四座桥、一张票——还有一座只有早上八点之前才成立的镇。

同里城市攻略 · 12 线路s 十五条河、七座小岛、四十九座桥——还有一座因为住在这儿所以天亮就起床的镇。

无锡城市攻略 · 12 线路s 一边是太湖，另一座山上立着大佛，排骨甜得能吵起来——长三角最被低估的一座城。

扬州城市攻略 · 12 线路s 盐商有钱又没节制，于是留下了园林、一条瘦长的湖，和全中国最好的一顿早茶。

镇江城市攻略 · 12 线路s 三座山、一个渡口，扛起了中国文学里一大半名篇——一座大家开车路过的长江之城。

常州城市攻略 · 12 线路s 一座 2500 年的运河古城，造了个恐龙园，而且一点不打算为它道歉。

乌镇城市攻略 · 12 线路s 一座镇子装了两个人：更老的东栅，和你要住进去的西栅。

西塘城市攻略 · 12 线路s 九条河、一百二十二条弄、一条带屋顶的长廊，还有一座还在过日子的镇。

杭州城市攻略 · 12 线路s 一座把湖放在城中间的城，一座把茶园放进山里的城。

西溪湿地城市攻略 · 12 线路s 杭州城里十平方公里的沼泽，而它有一半，只有船进得去。

宁波城市攻略 · 12 线路s 一座七千年的港城，亚洲最古老的私家藏书楼，比上海外滩还早 20 年的免费江岸，和上岛之前最好的一口海鲜。

普陀山城市攻略 · 12 线路s 一座没有出租车的佛教海岛，三座大寺，和一顿 10 元的午饭——那顿饭本身就是重点。

千岛湖城市攻略 · 12 线路s 一千零七十八个六十年前还不存在的岛，和中国大江大湖里最干净的一湖水。

绍兴城市攻略 · 12 线路s 两千五百年的江南水乡，鲁迅故里还是免费的。

舟山城市攻略 · 12 线路s 1390 座岛，一条进岛的路，一个比谁都装得下鱼的港口。

横店城市攻略 · 12 线路s 一座有城镇那么大的片场，宫殿是假的，剧组是真的。

雁荡山城市攻略 · 12 线路s 一座被风化雕成风景的火山，八大景区 500 多个景点，全靠两条腿去换。

浙江城市攻略 · 12 线路s 一个又小又多山、又富得出奇的省，装着一湖、两座水乡、一座佛山和一座死火山。

香港离岛城市攻略 · 12 线路s 两百多个岛，离中环最近的那半个钟头船程，其中三个岛上连汽车都没有。

香港购物城市攻略 · 12 线路s 自由港的吊牌天生就低一截，一年两季全城大减价，每个商场都压在地铁口上。

中国澳门城市攻略 · 12 线路s 四百年葡式老街、画出来的威尼斯蓝天，还有全亚洲最好吃的一只蛋挞。

乌鲁木齐城市攻略 · 12 线路s 世界上离海最远的城市，抬头是天山的雪，晚上九点才开始吃晚饭。

中国香港城市攻略 · 11 线路s 一万个人眼里有一万个香港——有人为购物而来，有人为一座山、一碗面、一场烟花而来。

中国台湾城市攻略 · 11 线路s 一座岛装下了所有想象：台北的巷弄咖啡、垦丁的浪、阿里山的日出和夜市里永远吃不完的摊子。

青海湖城市攻略 · 12 线路s 海拔3000米之上的一滴天堂泪，七月的油菜花把整片高原染成金色。

峨眉山城市攻略 · 11 线路s 从山脚 420 米爬到金顶 3077 米，你会在一天里走完四季，顺便被猴子抢一次包。

北京城市攻略 · 11 线路s 六百年的红墙金瓦，一顿午饭前就能爬上的长城，还有全世界最好吃的烤鸭。

台北城市攻略 · 11 线路s 24 小时不打烊的书店、夜市里尖叫的味蕾、巷口一句温柔的「你好」，淡水河边一座说不尽的老城。

北疆城市攻略 · 11 线路s 喀纳斯的变色湖、禾木的炊烟晨雾、赛里木湖的最后一滴眼泪——北疆把整个秋天的调色盘都倒在了阿尔泰山脚下。

兰州城市攻略 · 11 线路s 一条黄河穿城而过，一碗牛肉面叫醒清晨，这里是西北最被低估的省会。

华山城市攻略 · 11 线路s 一座整块花岗岩撑起来的神山——五岳里最险的一座，栈道悬在两千多米的绝壁上。

敦煌城市攻略 · 11 线路s 黄沙尽头一座绿洲，凿了一千年的洞窟，鸣了三千年的沙山。

甘南城市攻略 · 11 线路s 黄河首曲拐出的第一道弧线里，藏着比拉萨更安静的藏区。

川藏线城市攻略 · 11 线路s 从成都到拉萨，2142 公里，翻十四座垭口、跨四条大江，把中国最狠的风景一次走完。

康定城市攻略 · 11 线路s 一首《康定情歌》唱了八十年，跑马山下的溜溜城，却是通往贡嘎、新都桥和塔公草原的门户。

林芝城市攻略 · 11 线路s 西藏的江南，桃花深处的雪域秘境——南迦巴瓦、雅鲁藏布、鲁朗林海，都在这一片。

纳木错城市攻略 · 11 线路s 翻过5190米的那根拉山口，一湖蓝直接砸在你脸上——天堂掉在藏北草原的一滴泪。

重庆城市攻略 · 12 线路s 地图在这里没用——重庆是立体的，火锅、夜景、穿楼的轻轨，全都长在山上。

黔东南城市攻略 · 11 线路s 贵州东南角，苗寨侗寨层层叠叠挂在山上，鼓楼下侗族大歌一开口，你就知道什么叫「东方魔音」。

荔波城市攻略 · 11 线路s 地球腰带上的绿宝石，抬头张家界、低头九寨沟，全在这一条响水河里。

贵阳城市攻略 · 11 线路s 一座被低估的避暑之都：夏天平均 23℃、5 块钱逛黔灵山、晚上 7 点后整条街都是夜市。

镇远城市攻略 · 11 线路s 一座被舞阳河画成太极的苗侗古城，两千八百年的军商码头，晚上比白天好看十倍。

黄果树城市攻略 · 11 线路s 小学课本里背过的那道瀑布，真站在它面前时，水声比记忆还大。

哈尔滨城市攻略 · 11 线路s 零下三十度，一座能走上去的冰封大江，还有一群再没回国的俄国人留下的教堂。

云南城市攻略 · 11 线路s 雪山、雨林、二十五个少数民族，再加一碗过桥米线——全在一个省里。

上海城市攻略 · 11 线路s 外滩的万国建筑、弄堂里的生煎香、陆家嘴的玻璃森林——一座把旧梦和未来叠在一起的城市。

张家界城市攻略 · 11 线路s 三千奇峰拔地而起，云雾在峰林间自由行走——这里不是「仿佛」仙境，而是「就是」仙境。

广州城市攻略 · 11 线路s 一盅两件的早茶、骑楼下的老街、珠江上的灯火，还有那句「食在广州」——这座城把日子过得有滋有味。

桂林城市攻略 · 11 线路s 漓江上漂着竹筏，山从水里长出来，一碗米粉只要几块钱——这就是甲天下的桂林。

深圳城市攻略 · 11 线路s 一座四十年前还是县城、如今把你从世界之窗送到东西冲海岸的城市，山海与高楼就在同一张地铁票的距离里。

成都城市攻略 · 11 线路s 一座三千年没改过名字的城，用一壶茉莉花茶和一口红油火锅，把所有人的急性子都磨没了。

新疆城市攻略 · 11 线路s 三座大山撑起中国六分之一的土地，北疆看风景，南疆读历史，一路上都在刷新你对「大」的理解。

西安城市攻略 · 14 线路s 十三朝古都，两千两百年的地下军团，和一座骑单车100分钟就能绕完的明代城墙。

青海城市攻略 · 11 线路s 青海湖只是开场，柴达木的盐、可可西里的风、玉树的经幡，才是青海真正的底牌。

西藏城市攻略 · 11 线路s 雪域高原上，信仰是日常，神山圣湖是邻居——去过的人都说，这里成了他们的第二故乡。

继续浏览

拉萨线路与预订

顺路串联

出发前先办妥

先读懂这个地方

告诉我们出发日期。
其余交给我们。

免费行程设计，一个工作日内给出修订方案，终稿确认前不收取任何费用。

布达拉宫每天限流、宫内只给 1 小时，必须提前一天到西门领免费预约券，第二天凭券买正票；旺季（5 月 1 日—10 月 31 日）200 元。
大昭寺 07:00—12:00、15:00—18:30 开放；早上 9 点前是信众时间免票进入，游客旺季（4 月 21 日—10 月 19 日）70 元、淡季 35 元。
色拉寺的辩经每天下午 3 点左右开始，除了 55 元门票不再另收费——这是全拉萨最值的一场「免费演出」。

拉萨旅游攻略：布达拉宫门票怎么抢、八廓街怎么转、3700 米怎么熬

在布达拉宫前双手合十

八廓街上砍价淘宝贝

在大昭寺点一盏酥油灯

坐一次青藏铁路进藏

色拉寺看一场辩经

抵达、休息，让海拔先追上你

上午布达拉宫，下午色拉寺

哲蚌寺、大昭寺和八廓街

拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

日喀则—定日—绒布寺

纳木错日出，然后回拉萨

布达拉宫

大昭寺

八廓街

色拉寺

哲蚌寺

甘丹寺

甜茶

酥油茶

糌粑

藏面

凉拌牦牛肉

酸奶

青稞酒

玛吉阿米

光明茶馆

雪域餐厅

娜玛瑟德餐厅

八廓街老城区

拉萨瑞吉度假酒店

陆标青年旅舍

拉萨唐卡酒店

拉萨·CMOS客栈

拉萨东措国际青年旅舍

邦达仓大院

玛吉阿米

光明甜茶馆

娜玛瑟德餐厅

雪域餐厅

雪山尼玛藏餐厅

从松赞干布到五世达赖

阳光和海拔

Back to Lhasa — Zheng Jun

Once Upon a Time in Tibet

The sound of the kora

常见问题

继续浏览

拉萨线路与预订

更多城市攻略

顺路串联

出发前先办妥

先读懂这个地方

告诉我们出发日期。其余交给我们。

告诉我们出发日期。
其余交给我们。